Como participar

O Uninter Sports 2017 é um movimento focado no bem-estar, saúde e superação de desafios. Você que é aluno ou colaborador Uninter tem 30% de desconto na inscrição em qualquer corrida patrocinada pela instituição. Para se inscrever acesse o site do nosso parceiro www.esportepraviver.com.br e selecione o evento do Uninter Sports em que irá participar. Insira o código UNINTERSPORTS na ficha de inscrição. E não esqueça de levar crachá/carteirinha de estudante Uninter e um documento com foto para apresentar na retirada dos kits. Vem ser #runinter

Dicas

Correr é o melhor exercício para emagrecer?

De maneira geral, as pessoas associam corrida com emagrecimento. Mas será que a relação é tão simples assim? O primeiro ponto importante é entender o que é “emagrecer”. Considerar somente o peso da balança pode não ser útil. Ao desidratar perdemos peso, mas não significa que perdemos gordura. Por isso, não é recomendado correr com excesso de roupa ou usando sacos plásticos para estimular o suor – essa perda de peso é ilusória e prejudicial a saúde. O ideal é que a perda de peso aconteça através pela perda do excesso de gordura corporal. Isso só é viável a partir da combinação exercício e alimentação. Ou seja, tornar o balanço energético negativo, o que significa consumir menos calorias do que se gasta. Em outra oportunidade, vamos entrar na especificidade dos tipos de alimentos em uma reeducação alimentar. No que se refere à atividade física, para perda de gordura, a Associação Americana de Medicina do Esporte sugere atividades físicas moderadas entre 150 e 250 minutos por semana. Mas ressalta que os resultados são modestos. Para perdas de gordura mais significativas, recomendam-se atividades acima de 250 minutos por semana. Apesar disso, outros estudiosos apontam que a perda de peso é altamente heterogênea entre as pessoas. Assim, o ideal é ter expectativas razoáveis – ou seja, não acreditar em perda de peso “milagrosa”. Apesar de nenhum exercício ser milagroso, a ciência reconhece que exercícios contínuos, em intensidade de leve à moderada, utilizam a gordura de forma mais acentuada que atividades mais intensas ou extremamente leves. Dependendo do seu nível de preparo, a caminhada ou a corrida se encaixam nesse perfil. Em resumo: a corrida pode, sim, ser uma aliada para quem objetiva a perda de gordura. Mas ela só será efetiva se vier acompanhada por uma reeducação alimentar.

Galeria de Fotos

ESQUENTA DE CORRIDAS UNINTER 16 AGOSTO

RUNNING TOUR UNINTER PONTA GROSSA 12 AGOSTO

MEIA MARATONA DE CURITIBA UNINTER 06 AGOSTO

RUNNING TOUR UNINTER LONDRINA 29 JULHO

Testemunhais

Esporte e atividade física sempre fizeram parte da minha vida, a ponto de ter sido a área que escolhi para estudar – da graduação até o pós-doutorado! ...
PROF. DRA. BÁRBARA SCHAUSTECK DE ALMEIDA
A corrida entrou na minha vida em uma fase difícil ,eu estava desempregada ,triste e desanimada ,comecei a correr incentivada por depoimentos de pesso ...
VIVIANE BRUNO GONÇALVES
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